Werde ich ein Hardgainer!?

Meine Diät läuft weiter und ich habe mir eine wöchentliche Kalorienmenge vorgenommen. Werde ich ein Hardgainer!?
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Werde ich ein Hardgainer!?

 

31 Kommentare

    1. Tastatur DHL Diggah was laberst du ? Er schaut ihn einfach gerne und wenn er kommentieren möchte und ihm das Video gefällt dann darf er das doch tun ?

  1. Super Motivation die Weihnachtsschlemmerei nicht ausarten zu lassen 😀 Frohes Fest dir und deiner Familie! Und danke für die klasse Vlgos #cerascreen #lebensmittelallergietest #osd

  2. Was muss ich eigentlich tun damit ich auch so eine Frau bekomme die immer soooo wahnsinnig tollfür mich kocht und für mich sorgt 🙂 ? Hey liebe Frau von Johannes Lukas, du hast meine ehrliche Hochachtung!!! Respekt vor deiner Leistung,deinem technischen und leiblichen Wissen, deiner Liebe und Hingabe für deinen lieben Johannes! Tolle Frau!!!! Johannes kann wirklich glücklich sein dich haben zu dürfen. Daumen hoch für deinen Einsatz hinter der Kamera, in der Küche und der Motivation und Unterstützung deines Mannes! Ihr seid ein super klasse Team!!!!

    Beste weihnachtliche Grüße

    Euer Christoph

  3. „Ich habe es mir heute einfach richtig besorgt“(4:11)
    Johannes (37) Trainiert im Gym anstatt zuhause vor dem Rechner zu hocken.
    P.s Frohe Weinachten euch allen

  4. Jo Johannes, n „Hardgainer“ hier… Ich will mir das Zuckerzeug nicht reinziehen, weil es wie du gesagt hast einfach sau ungesund ist…Diabetesgefahr ist nur eine der großen Gefahren, du bist dann einfach sehr unausgeglichen und dir fehlen Nährstoffe, die bei hochwertigen Kohlenhydraten da sind (Ballaststoffe)…
    Ich habe es so gehalten, dass ich mich immer ein wenig mehr gezwungen habe etwas zu essen… Und mittlerweile gehen schonmal 200g Reis und 300g Huhn rein plus Gemüse… Ich weiß das erscheint echt wenig aber für mich ein großer Fortschritt… Ich bin jetzt von 64 auf 75,aber die Angst, alles zu verlieren, bleibt immer, gerade weil ich öfters verletzt bin. Ich wünschte ich hätte da ein Mobilitätstraining für Schulter und Knie, und Sprunggelenk. Aber naja, Student sein rulz halt :D. Ansonsten bin jetzt immer derjenige in der Familie, der immer Hunger hat^^ und dabei versuche ich Zucker zu vermeiden.

    PS : Deine Videos sind klasse. Du bist halt als Mensch einfach ein Vorbild für mich, deswegen gucke ich hauptsächlich deine Videos, weil ich eher Calisthenics mache. Aber auch deine Progression motiviert, dein Werdegang…. Alles Gute weiter dir und an alle frohe Weihnachten und ein frohes Neues Jahr!!!

    #cerascreen
    #lebensmittelallergietest
    #oldschooldiet

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