Top 3 Knackpo Übungen für Anfänger feat. Emilia Bte

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Top 3 Knackpo Übungen für Anfänger feat. Emilia Bte

Fitnesstraining ist weit fassbarer Begriff. Prinzipiell ist jede gesunde sportliche Aktivität eine Form von Fitnesstraining zum Beispiel Training im Sportverein, Training im Fitnessstudio als auch Bewegung im Alltag. Gezieltes Fitnesstraining beinhaltet meist eine detaillierte Trainingsplan, der aus Krafttraining, Training der Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, Ausdauertraining, sowie Intervalltraining besteht. Unter Beachtung gesundheitliche Möglichkeiten mit Berücksichtigung des Alters ist es auch für Jugendliche wichtig, ihre Fitness, Widerstandskraft und Koordination steigern.

61 Kommentare

    1. +ally aziz haha neee. Das ist einfach bewiesen dass man wie n mann trainieren soll. Frau wird dann nicht wie n Kerl aussehen es sei denn sie stofft. Alle insta models mit nem grossen po und schlanken Beinen trainieren auch den ganzen Körper. Punkt.

    2. mr_pain02 ich trainer auch alles, weil der Trainer es so gesagt hat, aber trotzdem MÜSSEN die Mädels es nicht… können sie sich ja selbst aussuchen hab vorher auch nur das gemacht wo ich Lust zu hatte, bis er mir gesagt hat das ich alles machen soll😂

  1. Jungs beruhigt euch mal alle die gute ist 17(!) und die meisten oder zumindest viele von euch dürften deutlich älter sein, also schaut euch in eurer Altersklasse um und nicht bei ihr, auch wenn sie sich zugegebener Weise selbstvermarktet.(was ja nicht schlimm ist)

    Nebenbei ist ihre Technik schon jetzt besser, als bei den meisten die hier nur rumgeiern, also mehr selbst machen und weniger gaffen 😉

    1. +Tho rma ich habe nicht gesagt, dass man dazu neigt. ich habe gesagt, dass man 16jährige teenies, wenn sie gut gebaut sind (also brüste, popo haben) durchaus sehr sexy finden kann. das ist auch normal und sexuell erwartbar und moralisch nicht verwerflich.

    2. +waytomordor nichts. ich glaube nur, dass du nicht die eier hättest, weil du dann unsicher wärst, wenn jojo dir gegenüber stehen würde.

  2. Die ganze Kritik (auch wenn sie nicht haltlos ist) kann ich nicht nachvollziehen. Wie alt ist Sie? 17? Vielleicht 18? Guckt mal in den Schulklassen wie fitt die Kinder in dem Alter sind. Entweder sind sie schon adipös oder dünn wie Stroh. Emilia könnte aus meiner persönlichen Sicht auch durchaus ein oder zwei Kilo mehr vertragen aber sie hat ja auch erst vor kurzem angefangen und langsam Ernährt sich das Insta-Modell. Vor allem wenn man seinen Körper in der sozial-Media Welt nach außen trägt kann man halt nicht sofort 1000kcal über den Verbauch gehen und schnell Masse aufbauen. Außerdem sind Wertungen nur über ein oder zwei Video sowieso nicht angebracht. Vielleicht hat sie ja einfach einen extrem hohen Verbrauch oder hormonelle Einschränkungen oder, oder, oder. Ich denke Johannes hat da schon ein Auge drauf und wird sie gut an ihr Ziel bringen.

    1. Danke für den Kommentar…ich bin allgemein sehr enttäuscht wie viele Keyboardheinis sich hier anmaßen zu (be)urteilen!?! Finde ich extrem respektlos!!! Vor allem wenn man bedenkt…Emilia ist gerade erst 17geworden!

    2. +Johannes Luckas – Personal Training Danke für deine Antwort 😀 Aber nimm die ganzen Kommentare nicht so ernst. Kommentare im Internet sind einfach nicht zu vergleichen mit zwischenmenschlichen Aussagen. Ich will dor oder jemand anderem nicht zu Nahe treten, aber ich habe oft das Gefühl, dass Leute, die nicht mit dem Internet aufgewachsen sind ein anderen Verständnis von Aussagen haben, die im Internet getroffen werden. Wie bereits gesagt darf bzw. sollte man diese nicht genauso werten wie Aussagen die in einer Konversation getroffen werden. Ich habe für diesen Unterschied auch eine Theorie, die den Rahmen dieses Kommentar allerdings sprengen würde. 😀 Die meisten Leute wollen gar nichts böses, sondern verstehen einfach nicht, dass ihre Kommentare von anderen so gewertet werden wie Aussagen die im realen Leben getroffen werde! Nochmals Danke für deine Antwort und ärger dich nicht zu sehr 🙂 Allen ein schönes Wochenende.

    1. Ich packs nicht mehr😂😂😂
      Wusste genau was für ne bewegung kommen wird ohne es zuvorgesehen zu haben. Trotzdem hab ich mich tot gelacht. Danke für du tagesretter

  3. Manche der Kommentare sind echt zum fremdschämen.Kein Wunder das man von der Fitnessszene denkt das dort überwiegend nur Dummköpfe sind.Bei einigen stimmts aber definitiv.Ich hoffe das Mädchen denkt sich ihren Teil und lacht sich über die paar Larrys einfach nur schlapp,weil mehr ist das Dummgeschwätz gar nicht wert.

    1. Das stimmt leider, es gibt extrem viele Hohlbroschen in der Szene. Um so wichtiger zu zeigen, dass Krafttraining und Intellekt durchaus möglich sind! ✌

    1. Pilz Kopf digga dein warum muss groß genug sein wenn du es nicht wirklich willst dann ist es klar dass man relapst aber du bist nicht dein Körper du bist deine Seele und das habe ich auch beim klarträumen erkannt

  4. Irgendwie ist die Kameraführung nicht so optimal, bei der Ausführung möchte man nicht unbedingt das Gesicht (oder nur den Oberkörper) des Athleten sehen sondern den kompletten Körper, von Kopf bis Füß (eben z. B wegen den Knie’n über die Zehen etc). Mh, bei dem Punkt mit den Schuhen, bei meinen Squats „wabel“ ich mit meinen Füßen auch etwas hin und her, nächstes mal ohne probieren 🤔😊

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