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Mein Pushday zum Nachmachen!

 

23 Kommentare

  1. Geil das du auch kostenlos mal einen Plan vorstellst 🙂
    Hätte mir gern den Muskelmaximierer mal zugelegt, ist mir aber leider etwas zu teuer. Naja, Daumen hoch und Video schauen 🙂

    1. Es ist sicherlich grundsätzlich zu überlegen, ob man tatsächlich ein Programm „braucht“ oder sich leisten kann und möchte. Bei Johannes kommt aus meiner bescheidenen Sicht auf keinen Fall die Teilzahlungsoption in Frage. Der Zins ist schlicht unverschämt, was aber nicht bedeutet, dass der Muskelmaximierer an sich nichts taugt oder wert wäre.
      https://youtu.be/CXcEJIMvX0w

  2. Mein Pushday sieht so aus

    1. Brustpresse 3×10 Wdh.
    2. Butterfly 4×10-15 Wdh.
    3. Brust Dips 3×6 Wdh.
    4. Military Press 4× 5-8 Wdh.
    5. Seitheben 2×12 Wdh.
    6. Trizepsmaschine 5×8-10 Wdh.

    Offen für Feedback 😊

  3. Videovorschlag 2: Schulter/BWS Beweglichkeit/Ansteuern Schulterblätter/…
    Vielleicht 3 Übungen vor dem eigentlichen Training dafür

  4. 3:50 bis 4 min 😂😂❤️💪
    Geiles und hilfreiches Video versuche die Sätze mit den entsprechenden Übungen selber aus 👌

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