Mein Diät EINKAUF | Neues Training | Vlog | Sophia Thiel

Hallihallo meine Lieben

braucht ihr etwas Hilfe im Supermarkt, wenn ihr Diät – freundlich einkaufen wollt? Hier habe ich den ein oder anderen hilfreichen Tipp und Trick für einen fitten Einkauf für euch. Zudem seht ihr, wie ich selbst einkaufe, wenn ich definieren möchte. Flacher Bauch und Bikinifigur Ahoi! Neben meinem Interview mit Radio Arabella zeige ich auch meinen komplett neuen Trainingsplan.

Viel Spaß
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Ich bin eine 21 jährige Fitnesssportlerin aus Rosenheim, Bayern. Auf meinem Fitness Youtube Channel dreht sich alles darum wie man seine Figur langfristig verändern kann, sich sein Bauchfett abtrainiert, seine Bauchmuskeln stärkt und sich selber motiviert. Außerdem zeige ich sehr viele Homeworkouts für Bauch, Beine, Po und gesunde Rezepte.

Intro Musik:
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50 Kommentare

  1. Meine Güte bist du süß!!! Danke für deine hilfreichen Videos, man sieht dir immer wieder gern zu!!! Du bist eine große Inspiration! !! <3

  2. ich glaube du wirst weiter aufbauen 5×5 kraft und masse oder?
    warum bleibst du nicht einfach bei deinen alten gewichten und hörst nur auf zu steigern? lg julia

  3. Hallo Sophia,
    könntest Du mal ein Video machen über gezieltes, straffendes Brusttraining ? Ich hab gehört das nicht jedes Training der Brust Effekt hat und der Schwerkraft entgegen wirkt 🙁 Was empfiehlst Du denn?

    Tolles Video übrigens 🙂 lg

  4. Ich finds ja erstaunlich, dass du das Selbstbewusstsein hast, einkaufen zu gehen und die Kamera dabei zu haben… und zu reden… und zu reden… und du dir null dumm vorkommst 🙂 mir ist das schon immer peinlich wenn ich die Kamera ins Auto mitnehme xD

    1. Weil sie berühmt ist 😉 da denkt sich jeder nur: oh cool, sophia ist hier und dreht. Aber bei dir denkt sich nur jeder: was ist das für ein Freak? Denkt die jemanden jucken ihre Videos? ..

    1. +Laura Biebl
      Ja von solchen Leuten hab ich auch schon gehört :p …. ich fand es halt lustig, dass Sophia es so rüber bringt, als ob es mega der Tipp wäre um Gewinn zu machen ^^

  5. Aber wenn du immer so schwer trainierst, dass du nur 5 Wiederholungen schaffst, baust du dann nicht erst recht auf? Ich hätte jetzt gedacht, dass man für eine Stagnation eher ein niedrigeres Gewicht nimmt und dafür dann viele Wiederholungen damit der Muskel beansprucht, aber nicht gefordert wird?

    1. +Annik Stolberg Ne, ist genau das Gegenteil. Mit schweren Gewichten und wenig Wiederholungen wird man kräftiger, d.h. die Muskeldichte nicht zu, aber nicht umbedingt das Muskelvolumen. Dieses trainierst du mit leichteren Gewichten, dafür vielen Wiederholungen, also so viel, bis es zum Muskelversagen kommt

  6. Ich weiß nicht,wie ich dir danken kann.Ich habe schon mehrere vergebliche Versuche abzunehmen und fit zu werden hinter mir und seitdem ich deine Videos schaue,bin ich total motiviert zum Sport und zur gesunden Ernährung wie noch nie und habe dank deinen Tipps und durch die Motivation in sehr kurzer Zeit schon 3kg abgenommen und werde auch noch dranbleiben,Danke<3

  7. Ja, 100g Reis haben ca. 360 kcal. Aber das ist doch die Angabe für UNGEKOCHTEN Reis. Gekocht haben 100g Reis ca. 130 kcal. Ist zwar immer noch deutlich mehr als 77 kcal bei Kartoffeln, aber deutlich weniger als 360 kcal …

  8. Das ist gerade das 2. Video, dass ich von dir schaue und ich bin total begeistert! 😊 Super Tipps und deine ganze Art ist sehr sympathisch ☺️

  9. oh mein gott wenn ich deine Videos schaue würde ich am liebsten durch die Stadt rennen und nie wieder Schocko essen du gibst mir voll die mutivation

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