Komplettes Beine/Po Homeworkout zum mitmachen | Zuhause trainieren wie im Gym mit Sophia Thiel

Hallo ihr Lieben,

in diesem Video zeige ich euch mein Beine/Po Live Homeworkout mit Voiceover zum direkt mitmachen. Dieses Training ist ideal wenn ihr keine Zeit für das Fitnessstudio habt aber die selben Ergebnisse wie im Gym erzielen wollt. Keine sorge ihr werdet keine muskulöse dicke Beine von diesem Training bekommen, sondern einen Knackpo und straffe sportliche Beine.

Viel Spaß! 🙂 Eure Sophia

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Ihr solltet dafür folgende Hilfsmittel besitzen:
– 2 Stühle
– Timer (Handy)
– Bänder: http://bit.ly/baender

Für Fortgeschrittene:
– Wasserkasten
– Rucksack mit Gewichten zum Beschweren

Du möchtest dich gesund ernähren und tolle Rezepte ausprobieren? MEINE KOCH – UND BACKBÜCHER findest du hier:

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Hier kannst du meinen Videos Untertitel hinzufügen:

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Auf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Ich nehme dich mit in mein Training, zeige dir effektive Homeworkouts mit denen du deine Bauchmuskeln sichtbar machst und Muskulatur an den Beinen und am Po dazu gewinnst. Dazu zeige ich dir gesunde und schnell Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau helfen. Es gibt jede Menge Motivation und Tipps.

Komplettes Beine/Po Homeworkout zum mitmachen | Zuhause trainieren wie im Gym mit Sophia Thiel

 

74 Kommentare

  1. wie du einfach nach jedem workout noch lächeln kannst, ich hab einfach nur vor schmerzen gestönt und was einfach nur fix und fertig😂

  2. Ich finde es einfach toll man kann auf deinem Kanal professionelle Workouts kostenlos anschauen und mitmachen😊👍🏻

    1. SophiaThiel hilf mir bittee! ich kann an meinen Beinen einfach nicht abnehmen (ebenfalls am Bauch ) bitte antworte mir 😭😭
      ich will aber kann nicht ich mache Workouts und so aber es geht nicht was kann ich tun ?😢😢😢

  3. Hallo Sophia,
    1. du bist der Mega danke für diese Motivation!!!! 😘
    2. du hast es geschafft, dass ich wieder mit Sport/Trainieren anfange👏🏽
    3. ich heirate nächstes Jahr und möchte gerne wieder mein Figur von 53kg haben 😁
    Und ich hoffe sehr das du mir dabei hilfst 😁😁

    Ich habe jetzt angefangen und ich werde dir ein vorher/nachher Bild machen damit du es sehen kannst
    Was DU erreicht hast. Du bist die Motivationskönigin !!! 👸🏼👸🏼👸🏼

  4. *Ich мuss dаs tеіlen!!! In nur 1 Мonаten hаbe ісh ganz 14кg verloren! Iсh еmpfеhle all mеіnen Мädels Elіхiеr Zdorоv, weil ich es nіcht mehr ertrаgеn каnn anzusehеn, wіe sіe siсh zu Todе hungеrn. Mеhr Infоrmаtіonen hier **vesensys.ru/elixier?v=jsPVVk2Z8a8*

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