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Erster
Erster
Hallo ich bin der dustin
Hallo Johannes Lucas ich habe mal eine Frage wie viel Kalorien muss ich essen wenn ich vom 55kg weniger und spiele sonst noch Fußball
Nutze mal die Kalorienrechner bei Google! Am besten gleich 3-5 Verschiedene und dann den Durchschnitt nehmen…😉
Vermutlich iwas zwischen 2,5-4K… also eine sehr weite Spanne also probiere es aus und nutze ein paar Kalorienrechner und nehme den Durchschnitt
OkDanke
Fühl mich richtig schlecht wenn ich sowas sehe, hab seit drei Monaten überhaupt nichts mehr gemacht… Hab zuhause einfach völlig die Motivation verloren und komplett mit dem Training aufgehört. Ich hoffe nur, dass die Gyms bald öffnen und ich dann wieder neu einsteigen kann.
Musst dich nicht schlecht fühlen. Gib Gas…🚀
Wird Zeit dass die Gyms wieder öffnen. Ich hab selber wieder Bock zu trainieren, aber ich hab auch einfach wieder Lust auf Gym Zerstörungen mit Paul, Johny, Leonidas und den ganzen anderen 💯
Also ich geh morgen Abend!💪
Hessen bestes Bundesland✔️
Bei uns morgen wieder wir in Hessen
Hm da bin ich sehr neidisch. Wohn in Niedersachsen und wir haben auch ne recht hohe Inzidenz hier. Denke ich muss noch ein paar wochen warten😐
@RacX3r_ DB Wohne in LDK hat höchste in ganz Hessen 😂
Leute die Stunde von Jesus ist nahe wacht auf lasst euch nicht mehr blenden von dem bösen denn Jesus liebt all seine Kinder aber die Kinder sollen nunmal an ihn glauben . Jesus kommt sehr bald ,wird die Christen mitnehmen und der Rest wird Grausames erleben dass man sich wünscht, Tod zu sein aber es wird nicht mehr gehen wenn der Zorn Gottes über die Erde gekommen ist,
Bettet zu Jesus um das er euch bestätigt ,das er der Herr über alles ist .Denn er ist für uns am Kreuz gestorben, damit die die es erkennen und ihn annehmen das ewige Leben haben
Wenn du eine Frage dazu hast stell sie mir.
Jesus wird nie kommen und uns retten. Das wurde schon vor 1000 Jahren gesagt und es ist nicht passiert. Dein Kommentar trägt nicht zum Thema bei, also bitte ich dich diese und andere Kommentarsektionen zu verlassen. Danke
Diese Transformationen sind einfach unglaublich motivierend!
Mahlzeit Johannes, wenn C. bekämpft ist und du wieder 110% voll „da“ bist würdest du mal etwas zusammen mit Dennis Kohlruss machen, wie es z.b. Leonidas gemacht hat ? Mfg aus Berlin Jan
Machen wir bestimmt…
Hoffen wir mal dass die Gyms schnell wieder öffnen 🙏🏻
Was ist eigentlich mit Benni (Der mit der glatze) gruß
Max Maschine
Danke dir, Jannis!🙏🏾
Danke fürs Aufnehmen ins Video, Johannes!! Wirklich sprachlos 🤯
Einfach richtig die zusätzliche Motivation genau da weiterzumachen! ❤️🙏🏾
Gutes video wie immer👍 , darf man dir per instagramm seine form schicken?
Logo…schick rüber und bestätige, dass es veröffentlicht werden darf!
Ich wog vor einem halben Jahr 120 kg und jetzt 88 kg 😁
Glückwunsch 👍🏻💪🏻
Hey Johannes,
richtig cooles Video und fette Props an ALLE die sich stetig aufraffen, den Ar… von der Couch hoch bekommen und als Resultat eine so geile Transformation vorzuweisen haben!
Die Leute machen alles richtig!
Auch wenn die Gyms leider nach wie vor geschlossen haben, lasst euch nicht runterziehen und motiviert euch jeden Tag aufs neue selbst!
Btw. ich habe es auch geschafft mit Homeworkouts noch zusätzlich aufzubauen 💪🏼
Tut etwas für EUCH und EURE Gesundheit!
Jeder kann seine Ziele erreichen und das Leben in einem fitten und gesunden Körper bietet zusätzlich noch nachweislich eine höhere Lebensqualität 😀
Also, Let’s Go 😁
TAHA HATTERSHEIM UNSER STOLZ
TAHA MASCHINEEEEE
An welche email kann man das dir zuschicken.. hab leider kein insta..
würde deine Meinung gerne mal höheren.
Habe vor 8 Monaten angefangen mit dem Training und wog 75kg, bin jetzt mit gut Masse auf 97kg, hab seit 3 Wochen mit der Diät gestartet und bin auf 92kg..
Mach Dir doch ein Profil bei Insta😉
Tahaaaaaaaaaaaaa bester Mann