Hüftspeck Weg | Gezielt an der Hüfte abnehmen? | Muffintop | Sophia Thiel

In diesem Video erkläre ich euch wie ihr euren Hüftspeck verlieren könnt und ob es überhaupt möglich ist gezielt Fett an der Hüfte zu verlieren. Da ich häufig gefragt werde ob man an der Hüfte gezielt abnehmen kann oder ob es bestimmte Übungen dafür gibt, wollte ich euch diese Fragen in einem kurzen Video beantworten. Viel Spaß!

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Ich bin eine 21 jährige Fitnesssportlerin aus Rosenheim, Bayern. Auf meinem Fitness Youtube Channel dreht sich alles darum wie man seine Figur langfristig verändern kann, sich sein Bauchfett abtrainiert, seine Bauchmuskeln stärkt und sich selber motiviert. Außerdem zeige ich sehr viele Homeworkouts für Bauch, Beine, Po und gesunde Rezepte.

Intro Musik:
Marxist Arrow von Twin Musicom ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution license https://creativecommons.org/licenses/….
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Hüftspeck Weg | Gezielt an der Hüfte abnehmen? | Muffintop | Sophia Thiel

 

58 Kommentare

    1. +TheSteffBee Mit ner gesunden Mischung aus Cardio und Kraft hab ich sehr schnell Erfolge gesehn… wenn du nicht so gerne ins Fitnessstudio gehst, weil du dich vllt unwohl fühlst, wenn erfahrene Leute da sind, geh früh morgens hin oder um die Mittagszeit. Ansonsten gibt es auch tolle Hantelsets für Zuhause, die benutze ich zum Beispiel, wenn ich mal nicht so lange zum Studio fahren möchte.

    2. +Chiara Frey
      Danke. Habe Hanteln zu Hause und werde damit Krafttraining und HIIT machen. Ausdauer alleine ist so gar nicht mein Fall :-/ Fitti kommt auch erst mal nicht in Frage. Am Anfang macht das Trainieren zu Hause für mich mehr Sinn als Anfänger. Ich schaffe ja nicht mal eine Liegestütze XD

    3. +TheSteffBee da können wir uns gleich mal die Hand reichen. ich auch nicht. bist du bei pinterest? da gibts echt coole sachen für richtige einsteiger. hast du vll lust, dass wir uns gegenseitig motivieren? (:

    1. +AnniStr4 Ja, Mit Dips und Klimmzüge komme ich selbst als man nicht über 8 wdh. Aber ich wollte diese wichtigen Übungen trotzdem nicht vorenthalten.

    1. Anna and friends Reinwald du solltest dir mit 11 Jahren noch keine Gedanken über deine Figur machen! Das ist für deine Psyche gar nicht gesund. Du kommst noch in die Pubertät. Dein Körper ändert sich noch ganz extrem.
      Das sollte dir noch keine Sorgen machen!

  1. Du bist so geil 😂 „ich hab sogar das Gefühl, dass ich ne größere Schuhgröße hab“ 🙂 tolles Video, vor allem für „Anfgänger“ nochmal gut zusammengefasst 👍🏽

  2. Eine Frage: In der Mens Zeit (also seit Gestern) hab ich Wasser vom Fuß bis in die Fingerspitzen also am ganzen Körper. Wird das besser wenn man zum optimalen Fettanteil (einer Frau) kommt.???? Denn ich trinke genug und bin seit dem ich vor 5 Jahren die Pille nicht mehr nehme, viel ausgeglichener. Das Wasser kam seit der Schwangerschaft meiner Tochter vor 7 Jahren.

    Ich hab ca 19-20% Fettanteil. Ich trinke genug (3-4 Liter am Tag) und mach täglich seit 9 Tagen mein 45 Minuten (Warm Up, Krafttraining und 15 min HIIT). Ich ernähre mich sehr gesund (vorher auch schon aber jetzt noch strenger). Und nehme die Nährstoffe zur richtigen Zeit zu mir. Also gesunde Ballaststoffe/Kohlenhydrate zum Frühstück, zu Mittag Protein und wenig Kohlenhydrate und zum Abend Proteine und Eiweiß.

    1. Vatansevdalısı Vatansevdalısı Ehm is das Ernst gemeint weil du sixspeck geschrieben hast das hört sich an wie six speck 🥓 😬

    1. Linda Blueborn „eigentlich“? 😉 naja, also ich würde sagen mache das mal weiterhin.. man kann ja nicht direkt ein ergebnis sehen. 🙂
      liebe grüße <3

  3. Ich bin 12 habe einen rücken der FAST ein hohlkreuz ist und ernähre mich relativ gut

    ICH MACHE ES SO:
    MORGENS EIN BRÖTCHEN MIT TEE UND TOMATEN

    MITTAGS SALAT + FLEISCH

    ABENDS MAL EIN STÜCK SCHOKI ODER EINEN KEKS UND SONST NUR OBST UND GEMÜSE

    ICH MACHE DAS SEIT EINER WOCHE UND BIN GERADE IN KROATIEN

    MIT EINER ANDEREN FAMILIE +MEINE FAMILIE
    DA OST SO EIN MÄDCHEN DAS ICH SEHR GERNE MAG UND DIE HAT EINEN KRANKHEIT DAS SIE NICHT ZUNEHMEN KANN DA KOMME ICH MIR MIT EIN WENIG!!! HÜFT SPECK FETT VOR
    ALSO ALS JUNGE HAT MANN JA EINEN GERADEN KÖRPER

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    BEI MIR IST ES SO

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    . (( ))

    HILFEEE

    1. Digga von so was wird man Fett du musst Selbstvertrauen gewinnen, wenn man nicht selbstbewusst ist und nur Panik schiebt wirkt es schlecht auf denn Körper.

  4. Ich mache seit mehren Wochen 15 min pro Tag ein „hula hoop“ Workout ich habe eine schmalere Taille bekommen und mein Bauch wurde straffer kann es nur empfehlen ☺️Habe mir vorher ein paar Videos hier auf youtube angeschaut

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