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39 Kommentare

  1. Servus johanes ich habe mir den muskelmaximierer geholt und brauche noch den Zugang zur Facebook Gruppe da ich einige Fragen habe.

    1. Floh Voigt mach Kniebeugen, Beinstrecker und Beinbeuger und eventuell noch Waden im stehen an dr Beinpresse und hin und wieder mal im Sitzen wenn du so eine Maschine hast

  2. Moin wie sieht Mark Ernährungsplan aus? Nimmt er Proteinpulver wenn ja wie viel pro Tag?
    Mir gefallen deine Videos
    Danke
    Viele Grüße

    1. Protein Pulver ist immer nur eine Ergänzung, dementsprechend muss man das eigentlich gar nicht nehmen wenn man genug Eiweiß zu sich nimmt .. Lebensmittel sind immer besser als Ergänzungen

    2. +TrainingIsLove Das stimmt danke für deine Antwort.
      Ist aber schwer die ganze Proteinmenge in Lebensmittel zu nehmen.
      Ich bin eher bequemer und würde Proteinpulver benutzen.
      Viele Grüße

  3. Die Brust ist ein muskle aber gut haha.
    Ich Weiss was du meinst. Aber es trainiert alles gleich die Brust.
    Und ich würde an dem kabelzug die Brust immer raus und die Teile nach unten führen und nicht kreuzen.
    Wenn man kreuzen kann. Lieber mehr gewicht.
    Und es gibt nicht die beste Übung.
    Zb finde ich fly mit den Hantel geiler.
    Knallt mehr.
    Aber wechsle das immer
    Aber bankdrücken ist die Nummer 1 übung für die Brust haha

    1. Johannes Luckas – Personal Training das kann ich mir Vorstellen, wäre aber echt der Hammer wenn du dazu ein Video machst. Danke für die Antwort 👍💪

    1. +Laurens Beck nö, warum zich exotische Übungen ausprobieren? hab meine favorisierten Übungen und mit der brust auch kein problem 🙂

  4. Hilf reiches Video so sie man die Übung nochmal richtig 👌☺ Mark sein Fett Anteil ja auch sehr gut da sieht man die Muskelgruppen schön 👌

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