Brustmuskelabriss hätte mehr Klicks gemacht, aber mein Wettkampf ist in Gefahr!
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„Brustmuskelabriss macht Klicks!“
💪🏻💪🏻💪🏻
🍑Only for fans over 18 years⤵️
Alles sehr schön. Aber zuerst zusammen die Nummern 10 und 1. Eine Localdate.Asia Brünette und eine andere Blondine. Es wäre unfair, wennp ich 4 wählen würde
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
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Alles sehr schön. Aber zuerst zusammen die Nummern 10 und 1. Eine Localdate.Asia Brünette und eine andere Blondine. Es wäre unfair, wennp ich 4 wählen würde
Fast jeden Tag Videos geil man!! Aber gute Besserung du schaffst das
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Alles sehr schön. Aber zuerst zusammen die Nummern 10 und 1. Eine Localdate.Asia Brünette und eine andere Blondine. Es wäre unfair, wennp ich 4 wählen würde
warum gehst du nicht zum arzt?
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Alles sehr schön. Aber zuerst zusammen die Nummern 10 und 1. Eine Localdate.Asia Brünette und eine andere Blondine. Es wäre unfair, wennp ich 4 wählen würde
8:06
Lyrics:
Ich bin Maschine
Ich bin Maschine
Gib mehr Proteine
Gib mehr Proteine
Uh
Ich bin Maschine
Johannes lass doch doch mal untersuchen Bro dann bist du auf Nummer sicher !
Du versuchst oft, wie viele gute starke Athlethen, jedes Training voll gas geben. Ich denke ein/zwei leichtere Trainings mit ~50% des Maximalgewichtes auf über 20 Wiederholungen würde dir sehr gut tun 🙂
Beziehungsweise ist weniger manchmal mehr und deinen Videos zu urteilen machst du schon viel Volumen mit recht hoher Intensität. Besonders je älter man wird, desto größer ist dann die Gefahr für Verletzungen. Der Kopf ist noch jung und frisch und man denkt der Körper macht da ewig mit.
Einfach mal an Powerlifter orientieren. Hat einen Grund warum die nach RPE System und steigernden Trainingswochen + Deload trainieren.
Genau die selbe Verletzung hab ich auch.
Dann weiter trainiert und jetzt kann ich die Schulter nicht mehr richtig bewegen.🙈
Gute besserung!
Geiles video #mehrmitludwig
Johny muss zu ESN gehen dann sind die 200 drin 😂
Einfach mal Ako fragen. Der hilft bestimmt!
Der ist auch wieder von seinem Mini Katzen Tornado runter.
Vertrau Ihm, der weiss was er tut!
Deload ist bitter nötig Johannes ! Bitte gönn dir die kleine Pause.
Brustmuskelabriss bedarf’s halt. Johny bald nach Nu Yokk
Oh geht ja um Johannes haha
Na glücklicherweise ’nur‘ ein kleines ‚Alarmeichen’… jedoch nicht zu ‚unterschätzen!‘ Kilo für Kilo langsam wieder herantasten… du machst das schon! 👊
Ich wünsche mir Kami Kaze Athelt Emilia beim Bankdrückwettkampf ✨
Dr ritsch ruft. Gute Besserung
Gute besserung aufjedenfall. Deload wäre gut. Danke für das video!
Als hätte uns die strg f Doku nicht genügend aufgeklärt , jetzt hat Johannes die lebenslange Schädigung 😂
Lars trenwig der alte Wasserkopf
Ob es Leute gibt die vorm Training koksen, damit sie mehr power haben? Ob das auffallen würde?