100KG Bankdrücken in 4 Wochen! Muskelaufbau mit Gabriel Kelly

 

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100KG Bankdrücken in 4 Wochen! Muskelaufbau mit Gabriel Kelly

 

33 Kommentare

  1. Also er sieht nicht so aus bei seiner Ausführung als hätte er zuletzt vor 3jahren Gebeugt glaube ihr lügt… Die Frage ist kann er in 6 Wochen 100kg packen mit dem selben Körpergewicht nur das wäre eine echte Steigerung

    1. @Darian Keßler
      Was meinst damit? er ist jetzt nicht wirklich krass in Form, zumindest kommt es nicht im Video so rüber. Die Kraft muss sich steigern ist aber releativ normal dass er eine ziemlich große Steigerung haben wird, durch das dass er schonmal trainiert hat.

  2. Super Video habe wegen Corona Zuhause trainiert und hab sehr viel falschgemacht bin 17 und hab auf den Armen und Beinen und Schultern überall Dehnungsstreifen weil ich immer sehr viel Gewicht genommen habe jetzt gehe ich seit 2 Monaten Fitnessstudio

    1. @MrWasGehtSieDasAn ? Danke für deine Antwort glaube es ist weil ich in einem Jahr fast 15 Kilo zugenommen habe Fon 70 Kilo auf 85 hab immer Masse Shake getrunken

    2. Dann hast eigentlich „alles richtig“ gemacht wenn’s nicht nur Fatgains waren. Nur dein Bindegewebe ist nicht schnell genug „mitgekommen“…🥴

  3. Mir reichen 15 kg Kurzhantel mit denen ich daheim trainiere. 20 Kg abgenommen und bin bei 77 kg. 40er Oberarm reicht mir auch wenn ich nicht so krass ausschaue

    1. Es muss ja nicht jeder 50er Arme haben. Gabriel hat jetzt auch schon eine gute Form. Könnte er so halten. Wenn er mehr will, dann nur zu.
      Wenn Dir das genügt, was Du bisher erreicht hast und Du Dich wohlfühlst, hast Du alles richtig gemacht 🙂

  4. Bullshit, 3 Jahre nicht beugen, paar Step ups machen und dann 100 x 3 beugen? Er hat vielleich gute Hebel, aber jetzt mal kein unrealistisches Bild vermitteln. Bank ist mit der schlechten Technik auch stark.. Das sollte nicht als Beispiel für diesen Sport gezeigt werden, das ist quasi ein selbstläufer. Ein echtes Coaching, ohne Supertalent über lange Zeit wäre mal ein schönes Bild.

  5. xD dieses Jahr training richtig durchgezogen. Kreuzheben kann ich jetzt 180kg 1x Bankdrücken 100kg 4wdh 140kg squats 6 Wdh. xD bin 18. Keine Ahnung ob das gut oder schlecht ist. Aber würde gerne wissen wie ich schnell mehr Gewicht überall drauf kriege und am meisten Muskulatur bekomme xD

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