♥ Bauch – Homeworkout zum Mitmachen! ♥ Training mit Sophia Thiel

Hallöchen ihr Lieben,

in diesem Video zeige ich euch mein Training für eure Bauchmuskeln und zwar Zuhause. Aber Achtung! Ihr könnt nicht speziell am Bauch fett verbrennen. Durch Bauchmuskeltraining stärkt ihr die Muskeln am Bauch wodurch euer Bauch sportlicher und athletischer aussehen wird sobald ihr euren Fettanteil reduziert. Um einen Flachen Bauch bzw. ein Sixpack zu bekommen müsst ihr entweder mehr Kalorien verbrennen wir ihr zu euch nehmt oder weniger Kalorien zu euch nehmen wie ihr verbraucht. Gleichzeitig dazu sollte euer Hauptfokus auf Muskeltraining liegen da ihr dadurch Muskeln aufbaut, und je höher euer Muskelanteil im Körper desto mehr Kalorien verbraucht ihr…. und zwar ständig 🙂 Gleichzeitig könnt ihr euren Körper dadurch straffen und alles sieht knackig aus ( außerdem bekommt ihr einen Voluminösen Po 🙂 ) Also Mädels runter von den Cardio Geräten und ab an die Hanteln wenn ihr Ergebnisse erzielen wenn ihr einen Flachen Bauch und einen knackigen Körper haben wollt! 🙂

Eure Sophia

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Auf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Ich nehme dich mit in mein Training, zeige dir effektive Homeworkouts mit denen du deine Bauchmuskeln sichtbar machst und Muskulatur an den Beinen und am Po dazu gewinnst. Dazu zeige ich dir gesunde und schnell Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau helfen. Es gibt jede Menge Motivation und Tipps.

♥ Bauch – Homeworkout zum Mitmachen! ♥ Training mit Sophia Thiel

 

91 Kommentare

  1. Diese Frau hat meinen größten Respekt! Man muss sich für so einen Körper so verdammt hart zusammen reißen und diszipliniert sein.
    Vorbild!!! 👌👍👍👍

    1. Krapedieh 1308 für die ist es auch Mega easy weil die schon Muskeln hat und mit mehr Muskeln ist es natürlich einfacher also ich bin total zusammen gebrochen 😂

    1. Bekommst du hin 🙂 setzte dir ein Ziel, formuliere diese aufs Blatt Papier und schaue dir so oft wie Möglich inspirierende Sportler zum Beispiel diese wundervolle Frau oben im Video. Wir Menschen reagieren ungemein gut auf Bilder, daraus entstehen Emotionen und diese treiben uns an. Wenn sich etwas gut anfühlt, dann sind wir eher bereit den Weg zu gehen. Den Bauchspeck bekommst du weg. lg Anton

  2. Danke! Diese Übungen sind echt gut! Kannst du vielleicht mal ein Video darüber machen, was man am besten essen sollte?(Ich weiß, dass du schon mehrere solcher Videos gemacht hast, wo du beispielsweise deine Top 10 Lebensmittel zeigst. Aber ich meine, was genau man z.B. Essen soll, wenn man ein Sixpack bekommen möchte!)P.S. mach weiter so!

    1. JannikSr عاهلبنهتىغغهخخهفانخاتاااللعهنالاتتةةاتتنووووزززنزننتننننننننننممممممننننننننننننننننننت7تتة%1؟&/__6😈😈😀😇😱💅👾💀💅💅💅💅💅💅💅💅👲🐇👑💶💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅💅👲

    1. Es gibt so diese Leute die die Übungen feiern die Leute die einen Spruch bringen und dann gibt es noch so Leute wie dich die ihren Körper abfeiern mach das was sie macht und staune dann über deinen eigenen

  3. Eins meiner lieblings workouts von dir😍❤️ es ist zwar anstrengend aber gut machbar😂👌🏼 wie viele Kalorien verbrennt man ungefähr bei dem Workout?💦

    1. Kann zwei Gründe haben. Entweder hast du dich nicht genug erwärmt/gedehnt oder die Übung ist zu intensiv. Also vorher joggen und dehnen , dann solltest du weniger zittern und falls doch wird sich das mit der Zeit legen wenn du mehr Muskelmasse hast. An zu schwachen Armen wird es weniger liegen, da du dich damit ja nur abstützt, außer du wiegst 100 Kilo oder so.

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