♥︎ DATES ♥︎ USA WETTKAMPF ♥︎ MEINE ZIELE | Q&A

Dates, USA Wettkampf, meine Ziele oder sogar Kinderwunsch??? In diesem Q&A beantworte ich EURE Fragen und erzähle euch, wie es bei mir in Zukunft weitergehen wird. Die letzten Monate waren für mich persönlich eine große Herausforderung und haben mich sehr viel Kraft gekostet… Langsam aber sicher läuft alles wieder rund und große Projekte stehen auf dem Plan, an welchen ich euch natürlich Teil haben lassen möchte. Ich hoffe das Video gefällt euch – eure Sophia

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Fitnesstraining ist weit fassbarer Begriff. Prinzipiell ist jede gesunde sportliche Aktivität eine Form von Fitnesstraining zum Beispiel Training im Sportverein, Training im Fitnessstudio als auch Bewegung im Alltag. Gezieltes Fitnesstraining beinhaltet meist eine detaillierte Trainingsplan, der aus Krafttraining, Training der Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, Ausdauertraining, sowie Intervalltraining besteht. Unter Beachtung gesundheitliche Möglichkeiten mit Berücksichtigung des Alters ist es auch für Jugendliche wichtig, ihre Fitness, Widerstandskraft und Koordination steigern.

42 Kommentare

    1. Ana Nym sowas muss man nicht unbedingt posten. Aber ganz ehrlich, wer influencer im fitnessbereich ist muss mit Äußerungen über sein Äußeres zurechtkommen … 😉

    2. Absolut korrekt, mit einem volleren Gesicht sieht man länger jung aus, ich bin früher auch auf mein „Mondgesicht“ angesprochen worden. Jetzt sind die Pausbacken weg, ich bin 44 und habe keine einzige Falte, sagen zumindest viele Leute die mich kennen.

  1. Du bist das beste Beispiel dafür, dass man muskulös, aber trotzdem feminin sein kann. Danke Sophia für alles, was du tust: du hast mich sehr motiviert 😁❤😘

    -> Schleimschleim🤗

  2. Bitte behalte dir deinen Körper genau so bei, wie er dir von Mutternatur gegeben wurde 👍 diese künstlichen OPs immer und aufgeblasenen Brüste, furchtbar 🤔

  3. Du hast mir vor ca. 1 Jahr die Motivation gegeben, anzufangen mich bewusster zu ernähren und anzufangen mehr Sport zumachen. Wollte dir einfach mal dafür danken!

  4. Hey liebe Sophia! Du bist so sympathisch und Dein (Wie ich finde) „Akzent“ hört sich so lieb an😘😅

    Ich liebe Deine Fitnessvideos und suchte die😍❤️💪🏼 🔥

    1. Ist kein Dilalekt ,sondern Polypen oder vergrößerte Nasenmuscheln oder entzündete Nebenhöhlen. Empfehle mal ein Besuch beim Hno Arzt. 🙂

  5. Liebe Sophia,
    welche Fachbücher empfiehlst du, um über Muskeln bzw. Muskelgruppen und entsprechendes Krafttraining mehr zu lernen… Danke vorab!!! Lg

  6. Kannst du mal wieder Gesunde Snacks abfilmen?(z.b für die Schule/Uni??😊 ) Oder ein Food Diary oooder Rezeptinspirationen für Frühstück,Mittagessen und Abendessen.Ich weiß ehrlich gesagt nie was ich so essen soll😫😂🤷🏼‍♀️❤️

  7. Ein Kind ist so etwas schönes, ich denke, da würden die meisten in Kauf nehmen „ihren Körper auf Eis zu legen“. Wäre ja auch irgendwie komisch, wenn man nur wegen seinem Körper kein Kind möchte 😉

  8. gut das du keine Brust-OP gemacht hast… das sieht unnatürlich aus und ein falsches Schönheitsideal würde nur verstärkt werden. Du bist schön wie du bist und künstliche Brüste würden dir garnicht stehen!

  9. Ich hab schon sehr lange davor deine Videos geschaut und war e nur motiviert…seid einen halben Jahr habe ich angefangen zu Boxen in einen Verein…und jetzt hab ich ortentlich abgespeckt und ernähre mich bewusste…Ich verbiete mir nix …weil sonst will man es ja erst😂👉🏻danke für alles mache deine workouts mega gerne…erklärst das mega super

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