Mit diesem Shake baue ich Muskelmasse auf

Ich als Lauch hatte schon immer das Problem Masse aufzubauen. Mit diesem Shake hier, habe ich es nun geschafft ein paar Kilo zuzunehmen.
Hier sind alle Zutaten die ich für den Shake verwende:
4 Bananen
250g Quark
5 EL Erdnussbutter
6 EL Haferflocken
10 EL Olivenöl
800 ml Milch
halber Teelöffel Zimt
1 EL Honig
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Mit diesem Shake baue ich Muskelmasse auf

 

23 Kommentare

  1. Mike hör auf uns hier normale Alpen Milch als Muskel Aufbau Shake zu verkaufen 😉 ne Spaß – cooles Video wie eigentlich immer 🏀😎👌

    1. Protein Pulver ist bei 4 Bananen unnötig. Verstehe sowieso diesen Pulver Trend nicht. Wenn man sich sogar manche Fitnessberichte anschaut liest man oft das die Pulver nicht gut sind.

    2. +Cincinnatus Du weißt schon, dass Bananen sehr wenig Protein enthalten? Um Muskeln aufzubauen braucht der Körper Proteine, weil sie eben daraus bestehen. Was ist also falsch daran EINEN TEIL seines Proteinbedarfs mit „Pulver“ zu decken? Solltest dich erstmal informieren was für Nährwerte eine Banane hat, bevor du irgendwas über Proteinpulver schreibst.

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