Jumpersknee – Keine Probleme mehr – wie ich es behandeln lies

 

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Jumpersknee – Keine Probleme mehr – wie ich es behandeln lies

 

15 Kommentare

    1. Kann als Programm die „Dunkformel“ von Dennis Wellm und Paul Gudde empfehlen, falls du 69€ investieren kannst/willst. Läuft über 4 Monate, also nicht teurer als Fitnessstudio. Da wird auch Wert drauf gelegt, dass man keine Verletzungen provoziert.

  1. Ich habe zwar kein Jumpersknee aber durch deine statische/dynamische dehn Anmerkung habe ich gerade festgestellt das ich mich immer vor dem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht statisch dehne 😂werde ich Jetzt danach machen. Ich mache allgemein nach dem aufstehen bisschen Mobility und halt nach dem Training das statische mit nochmal extra für die beine da ich Spagat übe, also hoffe ich mal das ich dieses Jumpersknee nicht bekommen werde (spiele natürlich auch Basketball)

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