Das Video ist zwar lang, aber ich erzähle euch wirklich alles, was wichtig ist und wie ihr das Problem hoffentlich auch wieder los werdet
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Liebe dich
No sexual
Cooles Video Danke❤️
Bei meinem Jumpersknee vor einem Jahr hat es gereicht einfach jeden Tag mit der Blackroll mein Bein ausrollen.
Hast du nur die Oberschenkel-Vorderseite oder auch die Rückseite ausgerollt?
@xHonezz Nur die Vorderseite. Und am den stellen wo es weh tut 30-90 Sekunden lang drauf liegen und dann weiter rollen.
@DNB 8 Alles klar, danke.
Hatte das auch bin aber nur zum Anfang dritte gekommen
Zum Glück
Auf dieses Video hab ich schon seit gefühlten 4 Monaten gewartet
Btw du siehst mit dem Bart aus wie White LeBron 😂😅
Könntest du ein Video machen wo du zeigst was für Übungen man machen kann um die Sprungkraft zu steigern?
Kann als Programm die „Dunkformel“ von Dennis Wellm und Paul Gudde empfehlen, falls du 69€ investieren kannst/willst. Läuft über 4 Monate, also nicht teurer als Fitnessstudio. Da wird auch Wert drauf gelegt, dass man keine Verletzungen provoziert.
Heute gerade mit Air Salut darüber geschrieben. Scheiss mit 29 schon rum👎Video kommt wie gerufen💪
Gutes Video. Geil wäre noch ein Video zum Thema Beweglichkeit verbessern
Ich habe zwar kein Jumpersknee aber durch deine statische/dynamische dehn Anmerkung habe ich gerade festgestellt das ich mich immer vor dem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht statisch dehne 😂werde ich Jetzt danach machen. Ich mache allgemein nach dem aufstehen bisschen Mobility und halt nach dem Training das statische mit nochmal extra für die beine da ich Spagat übe, also hoffe ich mal das ich dieses Jumpersknee nicht bekommen werde (spiele natürlich auch Basketball)
Hey könntest du mal ein Video zum Stretching machen